Le shiatsu, une solution pour prévenir les troubles musculo-squelettiques chez les professionnels

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent l’une des principales causes d’arrêt maladie chez les professionnels.

Le shiatsu, une pratique thérapeutique issue de la médecine traditionnelle japonaise, semble offrir une alternative intéressante pour la prévention de ces troubles.

Comprendre les troubles musculo-squelettiques

Les TMS englobent une variété d’affections touchant les muscles, les tendons et les nerfs principalement sollicités par l’activité professionnelle. Ils se manifestent souvent par des douleurs chroniques, des engourdissements, ou encore des inflammations.

Les professions les plus touchées sont celles exigeant des gestes répétitifs, des postures statiques prolongées ou des manipulations de charges lourdes. La prévention des TMS représente donc un enjeu crucial pour la santé des travailleurs.

Le shiatsu : origine et principes de base

Originaire du Japon, le shiatsu est une technique de thérapie manuelle qui vise à équilibrer les énergies du corps pour promouvoir la santé et le bien-être. Son nom, qui signifie littéralement « pression des doigts », raconte déjà beaucoup sur la méthode employée.

Les praticiens utilisent leurs doigts, ainsi que leurs paumes et parfois leurs coudes, pour appliquer des pressions sur des points précis du corps.

Ces points, appelés « tsubos », sont situés le long des méridiens, des trajets énergétiques également reconnus en acupuncture. Le but du shiatsu est de libérer les blocages énergétiques, ce qui permettrait au corps de se guérir lui-même plus efficacement.

Les bienfaits du shiatsu pour les professionnels

Réduction des tensions musculaires

Les pressions exercées lors d’une séance de shiatsu agissent directement sur les muscles, aidant à relâcher les tensions accumulées.

Cette relaxation musculaire est particulièrement bénéfique pour les professionnels exposés à des postures inconfortables et des mouvements répétitifs. Les séances régulières peuvent ainsi prévenir l’apparition des douleurs et des inflammations caractéristiques des TMS.

Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

Le shiatsu stimule la circulation sanguine et lymphatique, essentielle pour une bonne santé musculaire. Une meilleure circulation sanguine permet une meilleure oxygénation des cellules et une plus rapide évacuation des toxines musculaires.

Cela contribue à réduire les risques de crampes, de fatigues musculaires et de troubles inflammatoires.

Réduction du stress et amélioration du bien-être mental

Le stress est un facteur aggravant des TMS, car il tend à augmenter la tension musculaire. Le shiatsu est reconnu pour ses effets relaxants et son impact positif sur la réduction du stress.

En équilibrant l’énergie du corps et en apaisant l’esprit, il permet aux professionnels de mieux gérer leurs activités quotidiennes tout en évitant l’épuisement mental.

Intégrer le shiatsu dans un programme de prévention des TMS

Sensibilisation et formation des employés

Pour que le shiatsu puisse être pleinement efficace dans la prévention des TMS, il est important de sensibiliser les employés à cette pratique. Des ateliers d’initiation et des séances de démonstration peuvent être organisés au sein de l’entreprise pour familiariser les travailleurs avec les bienfaits du shiatsu.

Séances régulières avec un praticien qualifié

Bien que des techniques d’auto-shiatsu existent et puissent être apprises, l’intervention d’un praticien qualifié est souvent nécessaire pour des résultats optimaux. La mise en place de séances régulières avec un expert en shiatsu, directement sur le lieu de travail, pourrait s’avérer une stratégie efficace pour réduire l’incidence des TMS.

Un avenir prometteur pour le bien-être au travail

Face à la prévalence des troubles musculo-squelettiques chez les professionnels, le shiatsu offre une approche holistique et préventive intéressante.
En intégrant cette pratique dans un programme de santé au travail, les entreprises peuvent non seulement améliorer le bien-être de leurs employés, mais aussi optimiser leur productivité en réduisant les arrêts maladie.

Cette perspective engageante mérite d’être prise en compte par toutes les structures soucieuses de la santé et du bien-être de leurs forces vives.