Le manque de fer chez les femmes enceintes : connaitre les consequences

La grossesse est une période où le corps de la femme subit d’importantes transformations pour assurer le bon développement du bébé. Parmi les défis auxquels doit faire face une future mère figure la nécessité d’un apport adéquat en fer, un minéral essentiel à la santé et au bien-être de la mère et de l’enfant. Lorsque cet apport en fer n’est pas suffisant, il peut en résulter une carence en fer, ayant des conséquences potentiellement graves sur la santé.

Raisons du besoin en fer accru pendant la grossesse

Dès le début de la grossesse, plusieurs facteurs participent à l’accroissement des besoins en fer chez la femme enceinte^*. Premièrement, le volume sanguin augmente significativement pour permettre d’apporter davantage d’oxygène et de nutriments au fœtus. Cette augmentation requiert une plus grande quantité de fer pour former l’hémoglobine, protéine responsable du transport de l’oxygène dans le sang.

Deuxièmement, le bébé lui-même développera ses propres réserves de fer durant la gestation pour assurer sa croissance et son développement. La mère devra donc fournir à son enfant à naître cette source de fer supplémentaire afin qu’il puisse avoir les meilleures conditions de vie intra-utérines possibles. Elle a besoin d’une cure de fer pendant la grossesse.

Les pertes sanguines durant l’accouchement

Enfin, il ne faut pas négliger les pertes sanguines engendrées par l’accouchement. Ces pertes varient d’une femme à l’autre, mais une certaine quantité de fer est perdue inévitablement lors du passage de la mère à la vie extra-utérine.

Dangers liés à la carence en fer chez les femmes enceintes

Ne pas bénéficier d’un apport suffisant en fer durant la grossesse peut causer des problèmes qui vont bien au-delà des symptômes habituels tels que la fatigue, la faiblesse et les étourdissements. Les risques encourus incluent des complications pour la mère comme pour le bébé et peuvent être particulièrement préoccupants s’ils ne sont pas pris en charge rapidement.

Anémie chez la mère

L’anémie est un problème fréquent découlant souvent de la carence en fer, caractérisée par des taux d’hémoglobine insuffisants dans le sang. Une femme anémique est plus vulnérable aux infections et aura moins d’énergie pendant sa grossesse, ce qui peut nuire à son aptitude à prendre soin d’elle-même et de son bébé.

Risque d’accouchement prématuré

Le manque de fer dans l’organisme de la future mère peut aussi entraîner des troubles au niveau de la croissance du fœtus et augmenter le risque d’accouchement prématuré. Naître trop tôt peut exposer le bébé à une multitude de problèmes de santé, tels que les troubles respiratoires et neurologiques ou la faiblesse du système immunitaire.

Impact sur le développement cognitif de l’enfant

Plusieurs études ont également montré qu’un déficit en fer chez les femmes enceintes pouvait engendrer des problèmes d’apprentissage et de concentration pour leur enfant plus tard dans sa vie^*. En effet, le fer est un élément essentiel au bon fonctionnement du cerveau, permettant entre autres la création de connexions neuronales importantes.

Comment prévenir la carence en fer pendant la grossesse ?

Afin d’éviter les conséquences néfastes d’une carence en fer chez les femmes enceintes, quelques mesures simples peuvent être mises en place pour assurer une alimentation équilibrée garantissant un apport suffisant en fer.

Adopter une alimentation riche en fer

Les aliments riches en fer sont importants à intégrer dans son régime alimentaire quotidien lorsqu’on est enceinte. Parmi ces sources figurent les viandes rouges, les légumineuses (haricots, lentilles…), les fruits secs (abricots, figues…), les épinards et le tofu.

N’oubliez pas de privilégier les aliments complets et naturels, car ils offrent souvent une meilleure biodisponibilité du fer.

Favoriser l’absorption du fer par l’organisme

Il est possible d’améliorer l’absorption naturelle du fer par le corps en adoptant quelques bonnes habitudes alimentaires. Par exemple, consommer des aliments riches en vitamine C lors du même repas permet de faciliter cette absorption. Pensez donc à ajouter une source de vitamine C comme des agrumes, poivrons ou kiwis lors de vos repas.

Complémentation en fer

Dans certains cas, l’alimentation seule ne suffit pas à couvrir les besoins en fer des femmes enceintes. Une prescription médicale peut alors être envisagée pour prendre des compléments de fer durant la période de gestation. Il est important de rappeler que la prise de suppléments en fer doit toujours se faire selon les conseils d’un professionnel de santé qualifié, car un excès de fer peut aussi entraîner des effets indésirables.

Surveiller son taux de fer pendant la grossesse : un impératif pour le bien-être de la mère et de l’enfant

Veiller au maintien d’un apport adéquat en fer lors de la grossesse est essentiel pour assurer la santé et le développement optimal du bébé ainsi que pour préserver la forme et le bien-être de la future maman. N’hésitez pas à évoquer ce sujet avec votre médecin lors de vos consultations prénatales et bénéficiez de tous les avantages qu’une alimentation adaptée peut vous offrir.